ခ်စ္သူရွိေသာသူမ်ားတြင္ မရွိအပ္သည့္ ဆယ့္တစ္ခ်က္

ခ်စ္သူရွိေသာသူမ်ားတြင္ မရွိအပ္သည့္ ဆယ့္တစ္ခ်က္

ခ်စ္သူရွိေသာ အမ်ိဳးသားနဲ႔အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မရွိအပ္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ၿပၿပီး ၿဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီတစ္ခါေတာ့ ခ်စ္သူရွိေသာသူမ်ားမွာ မရွိသင့္တဲ့ အခ်က္ကေလးေတြကို စိတ္ကူးရွိသမွ် ခ်ေရးေပးလိုက္ပါတယ္ ။ ကိုယ္နဲ႔ တိုက္ဆိုင္တာရွိရင္ ေရွာင္ရွားသင့္ၿပီး မတိုက္ဆိုင္ရင္လည္း ဖတ္သြားေစလိုပါတယ္ ။ က်ားေရာ မေရာ မခြဲၿခား ပဲ ေယဘူယ်ေရးထားတဲ့အတြက္ ေမတၱာပို႔သံေတြ ေ၀ဆာမေနေလာက္ဘူးလို႔ ထင္ပါတယ္ :P

၁ ။ မိမိခ်စ္သူ၏ ကိစၥမ်ားကို အေရးၾကီးသည္ဟုမထင္ပဲ ငါ့ကိစၥသာလွ်င္အေရးၾကီးတယ္ သူ႔ကိစၥက ေရြ႕လို႔ ရပါ တယ္ ကြာ စသၿဖင့္ အေရးမၾကီးသလို လစ္လွ်ဴ ရွဳ တတ္ၿခင္း ။

၂ ။ မိမိခ်စ္သူႏွင့္ အတူရွိေနစဥ္အတြင္းတြင္ အလိုက္ကမ္းဆိုးမသိပဲ သူငယ္ခ်င္းကိစၥမ်ားအေၾကာင္း ၊ အလုပ္ ကိစၥ မ်ားအေၾကာင္း ၊ ဘေလာ့မ်ားအေၾကာင္း ေရပက္မ၀င္ေအာင္ေၿပာဆိုတတ္ၿခင္း ။

၃ ။ အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ခုေၾကာင့္ ဘာမဟုတ္တာေလးႏွင့္ တင္းမာၾကၿပီဆိုလွ်င္ သူက ေယာကၤ်ားေလးပဲ စေခ်ာ့ေပါ့ ၊ သူက မိန္းကေလးပဲ ခ်စ္သူကိုေႏြးေထြးရေကာင္းမွန္းမသိဘူးလား အလကားေန အတိုက္အခံ လုပ္ေန တယ္စသၿဖင့္ အေလ်ာ့မေပးတတ္ၿခင္း ။

၄ ။ မိမိခ်စ္သူႏွင့္ ခ်ိန္းေတြ႔စဥ္အတြင္း မိဘေမာင္ႏွမအေၾကာင္းကို စိတ္အားထက္သန္စြာ ေၿပာဆိုၿခင္း ( သူ႔အိမ္က အမ်ိဳးေတြကို ငါ့ထက္ပိုခ်စ္ ပိုခင္တြယ္ တယ္ စသၿဖင့္ အထင္လြဲခံရႏိုင္ပါတယ္ ။ )

၅ ။ မိမိခ်စ္သူက တစ္ခုခုကို အထင္လြဲေနသည့္အခါ နားလည္ေအာင္ရွင္းၿပဖို႔မၾကိဳးစားပဲ သူငါ့ကိုတ ကယ္ခ်စ္ တယ္ဆိုရင္ ငါ့ကို အထင္လြဲစရာမလိုပါဘူး နားလည္ေပးရမွာေပါ့ ဒါငါ့ကို တကယ္မခ်စ္လို႔ အထင္လြဲတာပဲ စသၿဖင့္ အၿပိဳင္တင္းမာတတ္ၿခင္း ။

၆ ။ မိမိခ်စ္သူႏွင့္ ဆံုေတြ႔စဥ္ ေႏြးေထြးၾကင္နာေသာ စကားမ်ားမေၿပာဆိုပဲ ေအးတိေအးစက္ေနထုိင္တတ္ၿခင္း ။

၇ ။ ဘာမဟုတ္သည့္ အေသးအဖြဲကိစၥေလးကို ဂရုမၿပဳမိသည့္အတြက္ တစ္ဖက္သားအတြက္ ၾကီးစြာေသာ စိတ္ ဒါဏ္ ရာကို ရေစတတ္ၿခင္း ။

၈ ။ မိမိခ်စ္သူႏွင့္ ေရွ႕ေရးအနာဂါတ္အေၾကာင္းအရာမ်ားကို မတိုင္ပင္ပဲ ခ်စ္သူဘ၀ တြင္သာေန လိုၿပီး ေရွာင္ ပတ္ေ၀့ေနတတ္ၿခင္း ။

၉ ။ တစ္ဖက္သား၏ စိတ္အလိုဆႏၵ ၊ ေတာင့္တမႈ ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ၊ စသည္တို႔ကို သိရွိေအာင္ မလုပ္ပဲ ကိုယ့္အတၱကိုယ္သာ ေရွ႔တန္းတင္တတ္ၿခင္း ။

၁၀ ။ မိမိခ်စ္သူအား ဒါေတြလုပ္ရမယ္ ၊ ဒါေတြမလုပ္ရဘူး ၊ ဒီလူေတြနဲ႔မေခၚရဘူး ၊ ဒီကိုမသြားရဘူး ၊ ဒီwebsite က ထြက္ ရမယ္ ၊ ဒီ account မသံုးရဘူး စသၿဖင့္ အမိန္႔ေပါင္းမ်ားစြာ ေပးတတ္ၿခင္း ( သူဟာ ငါ့ကိုခ်စ္ေတာ့ ခ်စ္ တာေပါ့ ဒီေလာက္ေတာင္ခ်ဳပ္ခ်ယ္တာေတာ့မေကာင္းပါဘူး ငါ့မွာလြတ္လပ္မႈမရွိေတာ့ဘူး စသၿဖင့္ ခ်စ္သူရဲ႕ အထင္လြဲမႈကို ခံရႏိုင္ပါတယ္ ။ )

၁၁ ။ မိမိခ်စ္သူ gtalk account ခ်က္ေမလး္ ၊ block list စသည္တို႔အား ေမႊေႏွာက္ရွာေဖြၿပီး (ဘယ္သူေတြ နဲ႔ခ်က္ထားလဲ သူခ်က္တာ ငါေတြ႔မွာစိုးလို႔ ဘယ္သူေတြကို မ်ား ၿပန္ block ထားၿပီး ဘယ္ ခ်က္ေမလး္ေတြကိုမ်ား ဖ်က္ထားပါလိမ့္ စသၿဖင့္ သံသယမ်ားစြာ ထားရွိၿခင္း ။ ( ကိုယ္ခ်စ္ေသာ သူအေပၚ သံသယ ထားရွိၿခင္းဟာ ကိုယ့္ရဲ႕အၾကီးမားဆံုး ေသာ ဆံုးရွံုးမႈသာလွ်င္ၿဖစ္ၿပီး အလြန္မိုက္မဲေသာ အၿပဳအမူ တစ္ခုၿဖစ္တယ္ )

အခ်စ္ဆိုတာ အလြန္ႏူးညံ့တဲ့ စိတ္၀ိဥာဥ္တစ္ခုၿဖစ္တယ္ ။ ယေန႔အခ်စ္ၾကီးခ်စ္ၾကေပမယ့္ နက္ၿဖန္မွာ အမုန္းၾကီး မုန္းသြားႏုိင္တယ္ ။ ရယူလိုမႈ ၊ ပိုင္ဆိုင္လိုမႈ ၊ စိတ္တိုင္းမက်မႈ ၊ သံသယ နဲ႔ ေဒါသေတြ က ေအးၿမၿဖဴ စင္တဲ့အခ်စ္ကို ပူေလာင္တဲ့ စိတ္ညစ္စရာအခ်စ္ ၿဖစ္သြားေစႏိုင္တယ္ ။ ရိုးရိုးေလးပဲေတြးပါ ။ ၿဖဴၿဖဴစင္စင္ပဲခ်စ္ပါ ။ အတၱ နဲ႔ မေကာင္းၿမင္စိတ္ေတြ မပါပါေစနဲ႔ ။ အတူရွိေနစဥ္မွာ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး တန္ဖိုးထားဖို႔လိုတယ္ ။ အရာရာ မွာ မေရရာ ေသခ်ာမႈမရွိတဲ့ ေလာက ၊ ေန႔ၿမင္ညေပ်ာက္ ဘ၀ၾကီးမွာ အခ်စ္အတြက္နဲ႔ အနစ္မြမ္းခံၿပီး ကိုယ့္စိတ္ ကိုယ္မႏွိပ္စက္ပါနဲ႔ ။ လြတ္လပ္ခြင့္ေပးထားပါ ။ အခ်စ္ဆိုတာ ခ်ဳပ္ခ်ယ္ဖို႔မဟုတ္သလို အတူေနမွ ၿပီးၿပည့္စံုတာ လည္းမဟုတ္ဘူး ။ ကိုယ္လည္းသူ႔ကို ခ်စ္ေနမယ္ ၊ သူလည္းကိုယ့္ကိုခ်စ္ေနမယ္ ။ က်န္တာဘာမွမလိုပါဘူး ။ ဒီစိတ္၀ိဥာဥ္ေပါင္းစပ္မႈကိုေတာ့ ဘယ္အတားအဆီးမွ မဖ်က္ဆီးႏိုင္ဘူး ။

အခ်စ္ဆိုတာကို နားလည္သေဘာေပါက္ၿပီး အခ်စ္အတြက္ပူေလာင္မႈေတြကင္းေ၀းၿပီး ေအးခ်မ္းမႈေတြ ရရွိႏိုင္ၾက ပါေစ ။

www.thettantvillage.com
သက္တန္႔ခ်ိဳ


စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

Peekaboo ပို႔စ္ေခါက္နည္းအေသးစိတ္

Peekaboo ပို႔စ္ေခါက္နည္းအေသးစိတ္

Peekaboo ဆိုတာ Read more.. Collapse ... စတဲ့ Javascript ေလးကို ဘေလာ့ဂါမွာ ထည့္သြင္း ၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ ကၽြန္ေတာ္ စစလိုက္ရွာၿခင္းတုန္းက javascript ေတြ ေသေနတာနဲ႔ ေနာက္ၿပီး code ေတြအ လုပ္မလုပ္တာနဲ႔အေတာ္ေလး ဒုကၡမ်ားခဲ့ရပါတယ္ ။ အခုေတာ့ ဒီ ဆက္လက္ဖတ္ရွုရန္ဆိုတဲ့ ဟာေလး လုပ္နည္းကိုအ ေသးစိတ္ေရးတင္ေပးလုိက္ပါတယ္ ။ ကိုယ့္ရဲ႕ စာမ်က္ႏွာမွာ ပို႔စ္ေတြအမ်ား ၾကီးတင္ ထားတဲ့အခါ အရွည္ၾကီးေတြၿဖစ္ေနရင္ အဆင္မေၿပပါဘူး ။ Read more ေလး ထည့္ထားတဲ့အခါ expandable ၿဖစ္တဲ့အ တြက္ ပို႔စ္ေခါက္ရတာ အရမ္းလြယ္ကူၿပီး ၾကည့္ရတာ ရွင္းလင္းသပ္ရပ္ေစပါတယ္ ။ ၀ထၳဳရွည္ေတြေရးတဲ့အခါ ဒါေလးထည့္ထားရင္အ ရမ္းကို အဆင္ေၿပမယ္လို႔ထင္ပါတယ္ ။ ကၽြန္ေတာ့္ဘေလာ့မွာ နမူနာ ထည့္ထား သလိုေပါ့ ။ ကဲ လုပ္နည္းေလးကို အေသးစိတ္ ၾကည့္ၾကရေအာင္ ။

အရင္ဆံုး ဘာမွစမလုပ္ခင္ ကိုယ့္ရဲ႕ Template ေလးကို backup လုပ္ထားပါဦး ။ Backup လုပ္နည္းေတာ့ သိၾကမယ္ ထင္တဲ့အတြက္ မေၿပာေတာ့ပါဘူး ။

၁ ။ Blogger ကို sign in လုပ္ၿပီး Edit Html ထိေရာက္ေအာင္သြားပါ ။ ၿပီးရင္ Expand Widget Templates ဆိုတာေလးကို အမွန္ၿခစ္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ဦး ။

၂ ။ </head> ဆိုတာကိုရွာပါ ။ ရွာေတြ႔ရင္ သူ႔ရဲ႕အေပၚမွာ ေအာက္မွာေပးထားတဲ့လင့္ေလးကိုဖြင့္ၿပီး code ေတြအကုန္ကူးလိုက္ၿပီး paste လုပ္လိုက္ပါ ။ ( အသင့္တင္ၿပီးသားၿဖစ္တဲ့ javascript code ေတြ ၿဖစ္ပါတယ္ )

Javascript code မ်ားေကာ္ပီလုပ္ရန္ ဒီေနရာကိုႏွိပ္ပါ ။

၃ ။ ၿပီးရင္ <b:includable id='post' var='post'> ဆိုတာေလးကိုေတြ႔ေအာင္ရွာပါ ။ အဲဒီစာေၾကာင္းေလးေအာက္ကို ဆက္ၾကည့္သြားၿပီး <div style='clear: both;'/> <!-- clear for photos floats --> ဆိုတာ ကိုေတြ႔တဲ့အထိ ရွာပါ ။ ၿပီးရင္ ခုနက <b:includable id='post' var='post'> နဲ႔ <div style='clear: both;'/> <!-- clear for photos floats --> ရဲ႕ၾကားမွာ ရွိသ မွ် code ေတြအကုန္လံုးဖ်က္လိုက္ၿပီး ေအာက္မွာ အသစ္ေပးထားတဲ့ code ေတြ ကို ေကာ္ပီ ကူးၿပီး ထည့္ လိုက္ပါ ။

<div class='post uncustomized-post-template' expr:id='"post-" + data:post.id'><br> <a expr:name='data:post.id'/><br> <b:if cond='data:post.title'><br> <h3 class='post-title'><br> <b:if cond='data:post.url'><br> <a expr:href='data:post.url'><data:post.title/></a><br> <b:else/><br> <data:post.title/><br> </b:if><br> </h3><br> </b:if><br><br> <div class='post-header-line-1'/><br><br> <div class='post-body'><br><br> <b:if cond='data:blog.pageType == "item"'><br><br> <p><data:post.body/></p><br><br> <b:else/><br> <style>#fullpost {display:none;}</style><br> <p><data:post.body/></p><br> <span id='showlink'><br> <p><a href='javascript:void(0);' expr:onclick='"javascript:showFull(\"post-" + data:post.id + "\");"'>Read More...</a></p><br> </span><br> <span id='hidelink' style='display:none'><br> <p><a href='javascript:void(0);' expr:onclick='"javascript:hideFull(\"post-" + data:post.id + "\");"'>Summary only...</a></p><br> </span><br> <script type='text/javascript'><br> checkFull("post-" + "<data:post.id/>");<br> </script><br> </b:if>

ဒီအဆင့္မွာ အခု ေကာ္ပီကူးလိုက္တဲ့ code ေတြမွာ Read More .... ဆိုတဲ့ေနရာေလးမွာ ဆက္လက္ဖတ္ရွူရန္ စသၿဖင့္ေရးႏုိင္ၿပီး Summary only... ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ၿပန္ေခါက္ေပးရန္ ၊ ၿပီးပါၿပီ စသၿဖင့္ေရးႏိုင္ပါတယ္ ။ ၿပီးရင္ save လုပ္ပါ ။

၄ ။ ေနာက္တစ္ဆင့္အေနနဲ႔ Setting ထဲက Formatting ကိုသြားပါ ။ Post template ဆိုတဲ့ text box ေနရာေလးမွာ ေအာက္က code ေလးေတြကို ထည့္လိုက္ပါ ။

Type your summary here
<span id="fullpost">
Type rest of the post here
</span>

ၿပီးရင္ေဆ့လုပ္လိုက္ပါ ။

ပို႔စ္တင္တဲ့အခါ Type your summary here ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ကိုယ္Home page မွာ ပို႔စ္တစ္ပုဒ္ လံုးမွာ ေပၚေစခ်င္တဲ့စာသားေလးကိုေရးပါ ။ အေပၚဆံုးတစ္ပုဒ္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ေပါ့ ။ ၿပီးရင္ကိုယ္ေခါက္ ခ်င္တဲ့ေန ရာေလးကို <span id="fullpost"> နဲ႔ </span> ရဲ႕ၾကားထဲမွာေရးပါ ။ ဒါဆိုအိုေက သြားပါလိမ့္မယ္ ။

မရွင္းတာရွိရင္ ေမးသြားႏိုင္ပါတယ္ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

အသဲကြဲဖက္ရွင္

အသဲကြဲဖက္ရွင္

ေခတ္ေပၚေရစီးေၾကာင္းမွာ
လူတကာႏွုတ္ခမ္းဖ်ား...
အသဲကြဲ ဖက္ရွင္ကို ၀တ္ဆင္လို႔...
ခပ္တည္တည္ပဲ...
“ ကၽြန္ေတာ္လည္း အသဲကြဲေနပါသည္ ”
ၿငဴစူတတ္သူမ်ားမလာရ...
အသဲကြဲသူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စ်ာပနမွာ
ခပ္ည့ံညံ့ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ေတာ့ ေရးခြင့္ရွိတယ္...
စံပယ္တစ္ပြင့္နဲ႔ အင္းလ်ားေရၿပင္ဟာ
ၿငိမ္သက္တိတ္ဆိတ္ေနဆဲ...
ေလညွင္းေတြတိုက္ခတ္
အတြဲကိုယ္စီဟာလည္း
ကိုယ့္သမိုင္းကိုယ္တူးေဖာ္လို႔ ...
ခပ္တိုးတိုးပဲ ေနၾကတယ္
ကၽြန္ေတာ္တစ္ေယာက္တည္း...
အဲဒီေန႔ကတည္းက ...အသဲကြဲ ဖက္ရွင္၀တ္ဆင္လို႔
ေကာင္းကင္ကို...အဓိပၸါယ္မဲ့..ေအာ္ဆဲခဲ့တယ္ ..
“ xxxxxxxxxxxxxxxxx ”

သက္တန္႔ခ်ိဳ

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

ကၽြန္ေတာ္ခ်ဳပ္ခဲ့တဲ့ နိဂံုးခပ္စုတ္စုတ္ေတြ...

ကၽြန္ေတာ္ခ်ဳပ္ခဲ့တဲ့ နိဂံုးခပ္စုတ္စုတ္ေတြ...

အသဲကြဲ အထုပၸတၱိေတြ...
နင္ခ်ၿပခဲ့တဲ့ ေရႊအိုေရာင္တစ္ညေနခင္းမွာ
နိဂံုးခပ္စုတ္စုတ္ေတြ..
အေရာင္ေတြၿပယ္လြင့္
ငါ.....ေဆးသားေမွးမွိန္ခဲ့
အသဲကြဲတယ္ဆိုတာ
အႏုပညာစ်ာဥ္ကို ပို၀င္ေစသတဲ့
နင္ေရးစပ္ခဲ့တဲ့ ကဗ်ာတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ
ငါ...တခုတ္တရ
တူးေဖာ္ရခက္တဲ့
အေတြးနက္နက္အခ်ိဳ႕ရဲ႕
တိုးရွိဳက္ ငိုညည္းသံေတြ...
ဂစ္တာတစ္လက္နဲ႔
လကြယ္ညေရာက္တိုင္း...
ငါသီဆိုတယ္
ငါဟာ..ဒီလို မိုက္မဲသူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ခဲ့
အႏွစ္မဲ့ခဲ့တဲ့စကားလံုးတိုင္းမွာ
နင္မသိခဲ့တဲ့ တစံုတရာဟာ
ေခတ္ေပၚ အခ်စ္ဖက္ရွင္ေတြနဲ႔ေတာ့
ကြဲၿပားေလရဲ႕...
ဒီလိုနဲ႔...ကမၻာေၿမေပၚက
ခပ္ညံ့ညံ့ၿပဇတ္တစ္ပုဒ္ဟာလည္း
နိဂံုးခပ္စုတ္စုတ္ေတြနဲ႔...
အ ဆံုး သတ္ က ၿပ ခဲ့ . . . . .

သက္တန္႔ခ်ိဳ

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

ပ်ားရည္၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ပ်ားရည္၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ပ်ားရည္မွာက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ိဳးအခ်က္အလက္ေတြ ေၿမာက္မ်ားစြာ ရွိေနတယ္ဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္ တို႔ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ ။ သူ႔ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြနဲ႔ သင့္ရဲ႕ လူေနမႈ ဘ၀က်န္းမာေရး မွာ လြန္စြာ အသံုး၀င္ ပါတယ္တဲ့ ။ ပ်ားရည္ရဲ႕ ခ်ိဳၿမတဲ့ အရသာဟာ သင့္ရဲ႕ အရသာ အာရံုခံ အဖုေလးေတြကို လႈံ႕ေဆာ္ေပး ယံုသာ မကပဲ အစာစားခ်င္စိတ္ကိုလည္း ၿဖစ္ေပၚေစပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ အစားအစာမ်ား ခ်က္ၿပဳတ္ရာမွာလည္း ေမႊးပ်ံ႕ သင္း ၾကိဳင္ေနေအာင္ အသံုးၿပဳႏုိင္ၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ မုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳး ကို ၿပဳလုပ္စားသံုးႏုိင္ပါေသးတယ္ ။ ကယ္လို ရီ ေၿမာက္မ်ား စြာပါ၀င္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းယားယံၿပီး မသက္မသာ ၿဖစ္တာေတြကိုလည္း ဖံုးအုပ္ကာ ကြယ္ေပး ထားႏိုင္ပါတယ္ ။ ယခုဆိုရင္စမ္းသပ္ေလ့လာသူေတြဟာ ပ်ားရည္ရဲ႕ ေဆးပညာဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ိဳး (medical benefits ) ေတြကို ရွုေထာင့္ေပါင္းစံုကေန နည္းလမ္းေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ စမ္းသပ္အေၿဖထုတ္ေနၾကၿပီၿဖစ္ပါတယ္ ။

ပ်ားရည္ဟာ သင့္ရဲ႕ အာခံတြင္းထဲမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈ ၿဖစ္ေစယံုသာမကပဲ ပိုးသန္႔စင္ေစၿခင္း ( Antiseptic) ၊ ဓါတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း (Antioxidant) ၊ ခႏၶာကိုယ္သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစၿခင္းစတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပး ပါတယ္ ။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာဆိုရင္လည္း အေရၿပားနဲ႔ အသားအရည္ကို ၀င္းပစိုၿပည္ေစၿပီး ၿခံဳငံုၿပီးၾကည့္ မယ္ဆို ရင္ အနာက်က္ၿမန္ၿခင္း ။မ်က္ခမ္းစပ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ၿခင္းစတဲ့ ဦးေခါင္း ကေန ေၿခေထာက္ အထိ ေက်ာင္းက်ိဳးမ်ားစြာကို ေပးေစပါတယ္ ။ ပ်ားရည္ရဲ႕ အနာက်က္ၿမန္ တဲ့ ေကာင္းက်ိဳး ကို ေရွးႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာကတည္းက အသံုးၿပဳခဲ့ၾကၿပီး အထူးသၿဖင့္ ၿပတ္ရွနာမ်ားမွာ းပိုအသံုး၀င္ပါတယ္ ။ သာမန္ဖ်ား နာမႈနဲ႔ ေရာဂါေတြမွာလည္း ကုသမႈ အၿဖစ္အသံုးၿပဳႏိုင္ၿပီး မ်ိဳးဆက္တစ္ခုမွေန၍ ေနာက္တစ္ခုကို က်န္း မာေရးေကာင္း က်ိဳးေတြကို ဆင့္ကဲေပးေစပါတယ္ ။ UMF Manuka Honey လို႔ေခၚတဲ့ပ်ားရည္ဟာဆိုရင္ ယေန႔ပ်ား ရည္ရဲ႕က်န္းမာေ၇းဆိုင္ရာ ေဆြးေႏြးမႈေတြမွာ အရသာအရွိဆံုး ပ်ားရည္ေဆးအၿဖစ္ ထည့္သြင္းေၿပာ ဆိုေနၾကၿပီၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီပ်ားရည္ဟာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္ယံုတင္မကပဲ တစ္ရွူးမ်ား အနာ က်က္ၿမန္ၿခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿခင္း ၊ အမာရြတ္ၿဖစ္ၿခင္းႏွင့္ ေရာင္ရမ္းၿခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစၿခင္း စတဲ့အခ်က္ေတြ ရရွိပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြၿဖစ္တဲ့ ၀မ္းသြားၿခင္း ၊ အစာမေၾကၿခင္း ၊ အစာအိမ္အနာမ်ားနဲ႔ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာၿခင္း ( GE) ကိုပါ ကုသဖို႔အတြက္ အသံုးၿပဳနိုင္ပါတယ္ ။

ပ်ားရည္ကို အစားအစာေတြမွာ အသံုးၿပဳၿခင္းနဲ႔ ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့ ပ်ားရည္ကို ရရွိတဲပင္ ရင္း နဲ႔ ေနရာေဒသအေပၚ မူတည္ပါတယ္ ။ ပ်ားေတြကေနရရွိတဲ့ပ်ားရည္ကို အသံုးၿပဳၿပီးေတာ့ propolis , royal jelly , beewax ( ပ်ားဖေယာင္း ) စတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြ ထုတ္လုပ္ၿပီး အသက္ရွုမ၀ၿခင္း ၊ ဆံပင္ကၽြတ္ၿခင္း ၊ အိပ္မေပ်ာ္ၿခင္း ၊ အဆင္အၿမစ္နာၿခင္း ၊ ၀က္ၿခံနဲ႔ မႈိုပိုး၀င္ၿခင္းစတာေတြမွာပါ အသံုးၿပဳတာေၾကာင့္ ပ်ားရည္ကို ရုိးရာေဆး ( Traditional medicine) အၿဖစ္ေနရာအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အသံုးၿပဳေနၾကပါၿပီ ။ ဆက္လက္ၿပီး က်န္း မာေရး ဆိုင္ရာေကာင္းက်ိဳးေတြကို အေသးစိတ္ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ ။



၁ ။ Natures's Energy Booster

အရသာ ေကာင္းလြန္းတယ္ဆိုတဲ့ အၿပင္ပ်ားရည္ရဲ႔ေကာင္းက်ိဳးေတြအမ်ားၾကီး ရွိပါေသးတယ္ ။ သဘာ၀ ကစီဓါတ္ ပင္ရင္း ( Natural source of carbohydrate) ၿဖစ္ၿပီး လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ကို ခြန္အားနဲ႔ စြမ္း အင္ေတြကို ေပးေစပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ားရည္ကို စြမ္းေဆာင္ရည္ၿမင့္မားေစဖို႔ အကူပစၥည္း (Booster) အၿဖစ္အၿပင္ ၾကြက္သားမ်ားေညာင္းညာၿခင္း ၊ ေမာပမ္းႏြမ္းနယ္ၿခင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ ။ သဘာ၀ သၾကားအခ်ိဳအရသာဟာ ေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္ၿခင္းောကာင့္ ၿဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေမာပန္းၿခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္ ။ ပ်ားရည္ထဲမွာပါတဲ့ ဂလူးကို႔စ္ကို ခႏၶာကိုယ္က လွ်င္ၿမန္စြာ စုပ္ယူၿပီး စြမ္းအင္ကိုတိုး တက္ေစပါတယ္ ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ fructose ကိုေတာ့ ေၿဖးညွင္းစြာ စုပ္ယူၿပ့ီး energy ကို ပံုမွန္ပဲေပးေစ ပါတယ္ ။ ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ကိုလည္း တၿခားသၾကားဓါတ္ မ်ားႏွင့္ယွဥ္လွ်င္ထိမ္း ညွိေပးႏုိင္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ားရည္ရဲ႕က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကိုသိေစဖိုပအတြက္

- သင္အလုပ္သြားခါနီးတုိင္းပ်ားရည္တစ္ဇြန္းခန္႔ ေသာက္သံုးသြားႏုိင္ပါတယ္ ။
- မနက္ပိုင္းေတြမွာ မၾကည္မလင္ႏိုးထတတ္ၿပီး စြမ္းအားမၿပည့္သလိုခံစားေနရရင္ ပ်ားရည္ ကို ေသာက္ သံုး ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္ ။
- သင့္ကေလးငယ္ေတြဟာ ပင္ပင္ပန္းပန္းေဆာ့ကစားၿပီး ေက်ာင္းသြားဖို႔ ၿငင္းဆန္ေနပါသလား ။ ပ်ားရည္နဲ႔ sandwiches ကိုၿပင္ဆင္ေပးလိုက္ပါ ။ ဒါဆို တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအားၿပည့္ၿပီး လန္းဆန္းတက္ၾကြေနပါလိမ့္မယ္ ။

၂ ။ Immunity System Builder

ပ်ားရည္ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးအမ်ားၾကီးထဲကမွ အဖိုးတန္တဲ့အရာတစ္ခုကေတာ့ immune system booster အၿဖစ္ေဆာင္ရြက္ေပးၿခင္းပါပဲ ။ ပ်ားရည္ရဲ႕ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို သတ္ႏိုင္ တဲ့ အစြမ္းက အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး သင့္ကို က်န္းမာေပ်ာ္ ရြင္ေစႏုိင္ ပါတယ္ ။ ၿပင္ပပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ မနက္စာမစားခင္ေလးမွာ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းနဲ႔ lemon တစ္ဇြန္းေလာက္နဲ႔ ေရာၿပီး ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဖ်ာ္စပ္ေသာက္သံုးၿခင္းအားၿဖင့္ ပ်ားရည္ ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြကို သိႏိုင္ပါတယ္ ။

၃ ။ Honey is Anti-Cancer !!

ပ်ားရည္ဟာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္သလား ဆိုတာ မေသခ်ာေပမယ့္ လူအမ်ားစုကေတာ့ ပ်ားရည္ရဲ႕ ကင္ဆာ ကာကြယ္ၿခင္း ( Carcinogen preventing) နဲ႔ ကင္ဆာကာကြယ္ၿခင္းဂုဏ္သတၱိ ( Anti-tumour properties) ေတြကို စူးစမ္းေလ့လာေနၾကဆဲၿဖစ္ပါတယ္ ။

၄ ။ အိမ္တြင္းအသံုး၀င္မႈမ်ား

- မီးေလာင္နာႏွင့္ ၿပတ္ရွနာမ်ား

ေရွးႏွစ္ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ပ်ားရည္ကို အိမ္တြင္းသံုးေဆး ၀ါးတစ္လက္အၿဖစ္ မ်ားစြာ ေသာ ေရာ ဂါေတြနဲ႔ yeast ပိုး၀င္ၿခင္းေတြမွာ သံုးလာခဲ့ၾကပါတယ္ ။ အဆစ္အၿမစ္နာၿခင္း မွာလည္းအသံုး ၀င္ၿပီး သူ႔ရဲ႕ ပိုးသတ္ႏုိင္တဲ့စြမ္းရည္ေၾကာင့္ အခ်ိဳ႔ေသာ ဘတ္တီးရီးယားေတြရဲ႕ၾကီးထြားႏိုင္မႈ ကို တားဆီးေပးၿပီး အနာသန္႔ ရွင္းေစၿခင္းနဲ႔ ပိုးမ၀င္ၿခင္းကို ၿဖစ္ေစပါတယ္ ။ အေရးေပၚ သဘာ၀ ေဆးစြမ္းတစ္လက္အေနနဲ႔လည္း ၿပည္တည္နာမ်ား ၊ အပူေလာင္ၿခင္း ၊ ဓါးရွၿခင္း ကို လည္းသက္သာေစပါတယ္ ။ပ်ားရည္ဟာ ေလထဲက စြတ္စိုထိုင္း မႈိုင္းမႈကို စုပ္ယူႏုိင္စြမ္းရွိၿပီး အနာက်က္ၿခင္းကို အားေပးပါတယ္ ။ ေရာင္ရမ္း နာက်င္မႈမ်ား ကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး အမာရြတ္တည္ၿခင္းကို နည္းေစပါတယ္ ။ Anitbacterial property မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ UMF Manuka ကုိ wound dressing အတြက္ အသံုးမ်ားၾကပါ့တယ္ ။

-အရက္ေသာက္သူမ်ားအတြက္
သင္ဟာ တခါတရံမွာ အမ်ားၾကီး ေသာက္မိတယ္ဆိုရင္ ပ်ား၇ည္ကို သံုးစြဲၾကည့္ပါ ။ ပ်ားရည္ဟာ အစာအိမ္ကို သိမ္ေမြ႔ေစၿပီး fructose ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အသည္းကေန အရက္ကို oxidation ၿဖစ္ေစတဲ့အရွိန္ကို ၿမင့္တက္ေစပါတယ္ ။ ဒါကို sobering agent လို႔လည္းေခၚပါတယ္ ။ လိေမၼာ္ရည္ 80ml မွာ ပ်ားရည္ 15ml ႏွင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ 70ml ေရာစပ္ ေမႊေႏွာက္ကာ အရက္နာက်ၿခင္းကို ေၿဖေပးႏိုင္ပါတယ္ ။

-ေခ်ာင္းဆိုး အာသီးေရာင္ၿခင္း
အာသီးေရာင္ေခ်ာင္းဆိုးၿခင္းကိုလည္း ပ်ားရည္က ႏိုင္ေစပါတယ္ ။ Professional singer ေတြဟာ sore throats ကိုကာ ကြယ္ေပးႏုိင္ဖို႔အတြက္ သီခ်င္းမဆိုခင္မွာ ပ်ား၇ည္ကို ေသာက္သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္ ။ တ ရုတ္ေတြ ကေတာ့ အပူမ်ားရင္အာသီးေရာင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကၿပီး ပ်ားရည္ကို ေသာက္သံုးၾကပါတယ္ ။ ပ်ားရည္ႏွစ္ ဇြန္းခန္႔နဲ႔ lemon ေလးဇြန္း ကိုေရာစပ္ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး အာသီးေရာင္ေန စဥ္အ တြင္း ေသာက္ သံုးၾကည့္ပါ ။

- အိပ္မေပ်ာ္ၿခင္း
သင္အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား ။ ႏို႔နဲ႔ပ်ားရည္ကို ေသာက္သံုးၾကည့္ပါ ။ ႏို႔ပူပူေလး တစ္ခြက္ကို ပ်ားရည္တစ္ ဇြန္းခန္႔ေရာ စပ္ၿပီး အေအးခံေသာက္သံုးပါက ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္ ။

Ref : Internet ( Benefits of honey )

သက္တန္႔ခ်ိဳ
စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................