ေသေသခ်ာခ်ာ ေတြးၾကည့္ရင္ ၀မ္းနည္းစရာေတာ့ သိပ္မရွိလွပါဘူး

လူတစ္ခ်ိဳ႕က ကိုယ့္အျပစ္ျဖစ္မွာစိုးလို႔ သူတစ္ပါးကို အျပစ္ဖို႔ဖို႔လည္း၀န္မေလးတတ္ၾကဘူး

လူတစ္ခ်ိဳ႕က ကိုယ့္တာ၀န္လြတ္ရင္ျပီးေရာ သူတစ္ပါးမွာ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုးျဖစ္ေစဖို႔လည္း မမႈတတ္ၾကဘူး

လူတခ်ိဳ႕က ကိုယ္အဆင္ေျပရင္ျပီးေရာ သူတစ္ပါး ဘ၀ကို ခ်နင္းတတ္ဖို႔လည္း ၀န္မေလးတတ္ၾကဘူး

တကယ္ေတာ့ ဘ၀တေလွ်ာက္လံုးမွာ
ရယူလိုက္ရတာေရာ ဆံုးရွံုးလိုက္ရတာေရာ အရာရာဟာ
ေသေသခ်ာခ်ာ ေတြးၾကည့္ရင္ ၀မ္းနည္းစရာေတာ့ သိပ္မရွိလွပါဘူး

ကိုယ္နဲ႔ထိုက္တန္တာသာ ကိုယ့္ဆီ ေရာက္လာတတ္ၾကတာမဟုတ္လား ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

မနက္ခင္းတစ္ခု စတင္တဲ့အခါ

မနက္ခင္းတစ္ခု စတင္တဲ့အခါ

၁ ။ သင့္စိတ္ထဲက မုန္းတီးမႈေတြကို ဖယ္ထုတ္ထားပါ

၂ ။ ေကာင္းေသာစကားကို သာ ေရြးခ်ယ္ေျပာဆိုပါ

၃ ။ သူတစ္ပါးကို ကူညီႏုိင္သမွ် အရာေတြကို ကူညီေပးပါ

၄ ။ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာတရားနဲ႔ ေဘးနားက လူေတြကို ဆက္ဆံပါ

၅ ။ ဘယ္အရာကို မွ မနာလို ၀န္တိုျခင္းမရွိပါေစနဲ႔

အထက္ပါ ငါးခ်က္နဲ႔ စတင္တဲ့ မနက္ခင္းတိုင္းဟာ
သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္းေတြကို သာ ယူေဆာင္လာမွာ ေသခ်ာပါတယ္ 

သက္တန္႔ခ်ိဳ

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

ေအာင္ျမင္ျခင္းကိုပိုင္ဆိုင္မွ ေပ်ာ္ရႊင္ရတာမဟုတ္ပါဘူး

သင္ေအာင္ျမင္လာရင္ လူေတြ သတိထားမိၾကလိမ့္မယ္
သင္ရွံုးနိမ့္သြားရင္ေတာ့ ဘယ္သူမွ သတိထားမိၾကမွာမဟုတ္ဘူး

ေအာင္ျမင္သည္ျဖစ္ေစ ရွံုးနိမ့္သည္ျဖစ္ေစ သင္ေပးဆပ္လိုက္ရတဲ့
အရင္းအႏွီးကိုေတာ့ ဘယ္သူမွ စိတ္မ၀င္စားတတ္ၾကဘူး

လူေတြက သင့္ရဲ႕ ေအာင္ျမင္ျခင္း ဆိုတဲ့ အရာကိုသာ ကြက္ျပီး စိတ္၀င္စားၾကလိမ့္မယ္
ဒါေၾကာင့္ ပညာရွိေတြေျပာခဲ့ၾကတဲ့စကားက

" ေအာင္ျမင္ျခင္းေနာက္ကိုခ်ည္းပဲ လိုက္မေနပါနဲ႔
သင္ရရွိလာမဲ့ေအာင္ျမင္ျခင္းနဲ႔ထပ္တူ
သင္ေပးဆပ္ရမဲ့အရင္းအႏွီးနဲ႔ခ်ိန္ဆၾကည့္ပါ

တခါတေလ ေအာင္ျမင္ျခင္းေနာက္ ေက်ာ္ၾကားျခင္းေနာက္ကို လိုက္ေနရင္းနဲ႔
ကိုယ့္ရဲ႕အဖိုးတန္ အခ်ိန္ေတြ ကုန္ဆံုးမွန္းမသိ ကုန္ဆံုးေနတတ္တယ္ " တဲ့ ။

ေအာင္ျမင္ျခင္းကိုပိုင္ဆိုင္မွ ေပ်ာ္ရႊင္ရတာမဟုတ္ပါဘူး
တခါတေလ အဓိပၸါယ္ရွိရွိ ရွံုးနိမ့္သြားရတာက အဓိပၸါယ္မရွိပဲ ေအာင္ျမင္ေနတာထက္
ပို ေက်နပ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ 

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

သင့္ဘ၀ရဲ႕အခ်ိန္ေတြကို မျဖဳန္းတီးမိပါေစနဲ႔

လူတစ္ေယာက္ခ်င္းစီအတြက္ အခ်ိန္က သိပ္တန္ဖိုးရွိပါတယ္

သင့္ဘ၀ရဲ႕အခ်ိန္ေတြကို

- ကိုယ့္ကို တန္ဖိုးမထားတတ္တဲ့လူေတြနဲ႔ မကုန္ဆံုးမိေစနဲ႔

- လူတစ္ေယာက္ရဲ႕တန္ဖိုးကို ေရႊေငြ ဂုဏ္ရာထူးေတြနဲ႔ ဆံုးျဖတ္တတ္တဲ့သူေတြနဲ႔ မကုန္ဆံုးမိေစနဲ႔

- လူေပါင္းစံုက သင့္အေပၚေပးတဲ့ ထင္ျမင္ခ်က္ေတြၾကားမွာ မကုန္ဆံုးမိေစနဲ႔

- ဒရာမာနဲ႔ ဟန္ေဆာင္မႈေတြၾကားမွာ မနစ္ျမဳပ္မိေစနဲ႔

- သိပ္အေရးမပါလွတဲ့ မ်က္ႏွာဖံုးတပ္ ဆက္ဆံေရးေတြၾကားမွာ မကုန္ဆံုးမိေစနဲ႔ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ 

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

ကိုယ့္ဆီကေန အျပီးေဖ်ာက္ဖ်က္သင့္တဲ့အက်င့္ ၃ ခု

ကိုယ့္ဆီကေန အျပီးေဖ်ာက္ဖ်က္သင့္တဲ့အက်င့္ ၃ ခု

၁ ။ တစ္ခုခု ျဖစ္လာတဲ့အခါတိုင္း ကိုယ့္အျပစ္မဟုတ္ သူတစ္ပါးကို အျမဲ လက္ညွိဳးထိုးလႊဲခ်တတ္ေသာ အက်င့္

၂ ။ ျပႆနာတစ္ခုခုၾကံဳလာတဲ့အခါ တစ္ပါးသူေတြ ဒုကၡေရာက္ရင္ေရာက္ပါေစ ကိုယ္ဒုကၡမေရာက္ရင္ျပီးေရာ ကိုယ္လြတ္ရုန္းေျပးတတ္ေသာ အက်င့္

၃ ။ ကိုယ္သာရင္ျပီးေရာ သူတစ္ပါးနာရင္နာပါေစ ကိုယ္အဆင္ေျပရင္ျပီးေရာ သူတစ္ပါးအျပင္မေျပရင္မေျပပါေစ အျမဲကိုယ့္ဖို႔ ၾကည့္တတ္ေသအက်င့္

ထိုအက်င့္ ၃ မ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ေသာ လူမ်ားအား ေ၀းေ၀းေရွာင္ပါေလ မိတ္ေဆြ
ကိုယ့္မွာ ရွိေနခဲ့ရင္လည္း အျမန္ေဖ်ာက္ဖို႔ ၾကိဳးစားပါေလ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ 



စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

Gandhi ေျပာခဲ့ဖူးတဲ့စကားတစ္ခြန္းရွိတယ္

Gandhi ေျပာခဲ့ဖူးတဲ့စကားတစ္ခြန္းရွိတယ္

" ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ ကို သူတစ္ပါးရဲ႕ ညစ္ေပတဲ့ ေျခေထာက္ေတြနဲ႔ ျဖတ္သန္း ေလွ်ာက္လွမ္းသြားမွာကို ခြင့္မျပဳပါဘူး " တဲ့

တခါတေလ ကိုယ့္စိတ္ထဲက ႏွလံုးသား အျဖဴေရာင္ဟာ
တစ္ပါးသူရဲ႕ ညစ္ေပမည္းညစ္တဲ့ အျပဳအမူ ၊ စိတ္ဓါတ္ေတြေၾကာင့္
ညစ္ေပသြားတတ္တယ္

သူတစ္ပါးရဲ႕ လုပ္ရပ္ေတြေၾကာင့္ သင့္စိတ္ကို ေဒါသထြက္ခြင့္မျပဳပါနဲ႔
သူတစ္ပါးရဲ႕ ရက္စက္မႈေၾကာင့္ သင့္စိတ္ကို ပူေလာင္ခြင့္မျပဳပါနဲ႔
သူတစ္ပါးရဲ႕ ေလွာင္ရယ္မႈေၾကာင့္ သင့္စိတ္ကို ညွိဳးႏြမ္းခြင့္မျပဳပါနဲ႔
သူတစ္ပါးရဲ႕ ႏွိမ့္ခ်မႈေၾကာင့္ သင့္စိတ္ကို နိမ့္က်ခြင့္မျပဳပါနဲ႔

ေနာက္ဆံုး သူတစ္ပါးရဲ႕ ယုတ္ညံ့တဲ့ ေျခေထာက္ေတြရဲ႕နင္းျဖတ္မႈေၾကာင့္
သင့္ရဲ႕ျဖဴစင္တဲ့ႏွလံုးသားေတြ ညစ္ေပခြင့္မျပဳပါနဲ႔ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

တစ္ခုခုကို လို ခ်င္ရင္တစ္ခုကိုစြန္႔လႊတ္ရတာသဘာ၀ပါပဲ

ေျမၾကီးထဲမွာ အတင္းရုန္းကန္ထိုးထြက္လာရတဲ့ သစ္ေစ့က
အပင္ျဖစ္လာတဲ့အခါ တျခားမ်ိဳးတူ အပင္ေတြထက္ ပိုသန္မာသတဲ့

လူ႔အေရျပားေပၚက အမာရြတ္ေတြက
တျခား သာမန္ အေရျပားေတြထက္ နာက်င္မႈဒါဏ္ကို ပိုခံႏုိင္သတဲ့

အၾကိမ္ၾကိမ္ ထုႏွက္ခံရျပီး ျပင္းထန္တဲ့ မီးေတာက္ေတြဒါဏ္ကို ခံလာရတဲ့ သံ နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ဓါးဟာ
တျခားသာမန္ဓါးေတြထက္ ပိုထက္ျမက္သတဲ့

မုန္တိုင္းဒါဏ္ကို ေက်ာ္ျဖတ္ဖူးတဲ့ သိမ္းငွက္ဟာ
ေျမျပင္ကေန အျမင့္ေပ ဘယ္ေလာက္ျမင့္ျမင့္ တက္ရဲသတဲ့

လူ႔ဘ၀ဆိုတာ ဒီလိုပါပဲ
မ်က္ရည္မက်ဖူးပဲနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းအရသာကို ဘယ္သိမလဲ
မနာက်င္ဖူးပဲနဲ႔ ေအးခ်မ္းျခင္းအရသာကို ဘယ္သိမလဲ
ပူေလာင္ေသာကေတြကို မေက်ာ္ျဖတ္ဖူးပဲနဲ႔ ခ်မ္းေျမ႕ျငိမ္သက္ျခင္းကို ဘယ္သိမလဲ

တစ္ခုခုကို လို ခ်င္ရင္တစ္ခုကိုစြန္႔လႊတ္ရတာသဘာ၀ပါပဲ
အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ျခင္းကိုလိုခ်င္ရင္
ပင္ပန္းဆင္းရဲျခင္းကို ရင္းႏွီးရတာ သဘာ၀က်ပါတယ္ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ 



စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ ေနာင္တ ကင္းေသာနည္း ၃ နည္း

ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ ေနာင္တ ကင္းေသာနည္း ၃ နည္း

၁ ။ ဆႏၵနဲ႔ သိကၡာ ကို ရာခိုင္ႏွဳန္း ညီမွ်စြာ ေရြးခ်ယ္ရသည့္အခါ
သိကၡာကိုသာဦးစားေပးပါ

၂ ။ ျဖစ္ခ်င္တာနဲ႔ျဖစ္သင့္တာ ကို ရာခိုင္ႏွဳန္းညီမွ်စြာ ေရြးခ်ယ္ရသည့္အခါ
ျဖစ္သင့္တာကိုသာ ဦးစားေပးပါ

၃ ။ လိုခ်င္တာနဲ႔ လိုအပ္တာကို ရာခိုင္ႏွုန္းညီမွ်စြာ ေရြးခ်ယ္ရသည့္အခါ
လိုအပ္တာကိုသာ ဦးစားေပးပါ

လတ္တေလာ သင့္အတြက္ အဆင္မေျပေလာက္ဘူးထင္ေပမယ့္
ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ ေနာင္တ ကင္းလိမ့္မယ္ဆိုတာ သိလာပါလိမ့္မယ္ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ 



စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

အရာရာကို ရင္ဆိုင္ရဲတဲ့သတၱိရွိမွသာ

လူတစ္ခ်ိဳ႕က ခ်မ္းသာစည္းစိမ္ဆိုတဲ့အရာကို ခံစားေနရခ်ိန္မွာ
လူတစ္ခ်ိဳ႕က ဆင္းရဲဒုကၡဆိုတဲ့အရာကို ၾကံဳေတြ႔ေနရတယ္

လူတစ္ခ်ိဳ႕က ေလာကၾကီးက သာယာလိုက္တာလို႔ ၾကည္ႏူးစြာ ေျပာေနခ်ိန္မွာ
လူတစ္ခ်ိဳ႕က ထမင္းနပ္မွန္ဖို႔ ေန႔စဥ္ရုန္းကန္ေနရတယ္

လူတစ္ခ်ိဳ႕က ေဒၚလာ ေထာင္ခ်ီတန္တဲ့အရက္ပုလင္းနဲ႔ ညစဥ္ ဇိမ္ရစ္ေနစဥ္မွာ
လူတစ္ခ်ိဳ႕က မနက္ျဖန္မနက္စား၀တ္ေနေရးအတြက္ ပူပန္ေသာကေရာက္ေနရတယ္

ဘယ္လိုပဲ ဘ၀ေတြ မိုးနဲ႔ေျမလို ကြာျခားပါေစ
ကိုယ္ၾကံဳရတဲ့ဘ၀ကို စိတ္မပ်က္မိေစနဲ႔
ကိုယ္ၾကံဳရတဲ့ အခက္အခဲေတြကို အားမေလ်ာ့မိေစနဲ႔
ကိုယ္ၾကံဳရတဲ့ ဒုကၡေတြကို အရွံုးမေပးမိေစနဲ႔

ၾကံဳလာရတဲ့အရာမွန္သမွ်ကို
ပ်က္ရယ္ျပဳလိုက္စမ္းပါ ၊ ေလွာင္ျပံဳးျပံဳးလိုက္စမ္းပါ
အရာရာကို ရင္ဆိုင္ရဲတဲ့သတၱိရွိမွသာ
ေလာကၾကီးက ေနလို႔ေကာင္းတာ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ 

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

ဟန္ေဆာင္ျခင္းက သင့္ကို ၾကာရွည္မေအာင္ျမင္ေစဘူး

ကိုယ့္ကိုခ်စ္တဲ့သူေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ ဟန္မေဆာင္မိေစနဲ႔
ကိုယ့္ကို ေစတနာရွိတဲ့လူေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ မျငိဳျငင္မိေစနဲ႔

ကိုယ့္ကို ေကာင္းေစခ်င္တဲ့လူေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ မေစာ္ကားမိပါေစနဲ႔
ဟန္ေဆာင္ျခင္းဟာ ေလာကၾကီးမွာ ၾကာရွည္ခံေလ့မရွိဘူး

ကိုယ့္ဆီက ဟန္ေဆာင္ျခင္းေတြ နည္းပါးေလေလ
လူေတြနဲ႔ဆက္ဆံရတာ ပိုအဆင္ေျပလာေလေလ ဆိုတာ သိလာပါလိမ့္မယ္

ဟန္ေဆာင္ျခင္းက သင့္ကို ၾကာရွည္မေအာင္ျမင္ေစဘူး
စစ္မွန္တဲ့ေအာင္ျမင္ျခင္းကို လိုခ်င္ရင္

- ရိုးသားရမယ္
- ဟန္မေဆာင္ရဘူး
- အရွိအရွိအတိုင္းေျပာဆိုင္ေနထိုင္ဆက္ဆံရမယ္
- မွန္ကန္တဲ့လမ္းအတိုင္းေျဖာင့္မတ္စြာ ေလွ်ာက္လွမ္းၾကိဳးစားရမွာျဖစ္ပါတယ္ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ 



စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

ကိုယ္ပိုင္အလင္းေရာင္ထြန္းညွိႏိုင္ဖို႔

ေလာဘၾကီးသူက အလိုၾကီးအရနည္းတတ္တယ္

အယံုလြယ္တဲ့သူက သူတစ္ပါးလွည့္စားတာခံရတတ္တယ္

သနားၾကင္နာလြယ္တတ္သူက သူတစ္ပါးလိမ္ညာတာခံရတတ္တယ္

အားနာတတ္သူက သူတစ္ပါးအႏိုင္က်င့္တာခံရတတ္တယ္

သူတစ္ပါးဆီက ရတဲ့အလင္းေရာင္မွာ ေက်နပ္ေပ်ာ္ေမြ႕မေနပါနဲ႔
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ထြန္းလင္းႏိုင္ေအာင္ၾကိဳးစားျပီး
ကိုယ့္ဆီက အလင္းေရာင္နဲ႕
သူတစ္ပါးရဲ႕ေမွာင္မိုက္ျခင္းေတြကိုအလင္းေပးႏုိင္ပါေစ

သက္တန္႔ခ်ိဳ 
စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

ေျဖာင့္မွန္ေသာ လမ္းကိုေလွ်ာက္ပါ

ေလာကၾကီးမွာ ဆိုရိုးစကားတစ္ခြန္းရွိတယ္

" ကိုယ့္ဂုဏ္ကိုယ္ေဖာ္ မသူေတာ္ " တဲ့

ကိုယ္က သူေတာ္စင္ သူေတာ္ေကာင္းၾကီးမဟုတ္ေတာင္
မသူေတာ္မျဖစ္ေအာင္ေတာ့ ၾကိဳးစားရမယ္မဟုတ္လား

အရွိကို အရွိအတိုင္း ရိုးရွင္းစြာ ေနထိုင္ျခင္းကလည္း
သင့္ကို လူေတြ ေလးစားလာမယ့္အခ်က္တစ္ခ်က္ပါပဲ

ဆင္းရဲတာခ်မ္းသာတာ
အေပါင္းအသင္းနည္းတာ အေပါင္းအသင္းမ်ားတာ
ရာထူးၾကီးတာ ရာထူးေသးတာ အရာအားလံုးဟာ
တဒဂၤ မတည္ျမဲျခင္းေတြပါ

စစ္မွန္တဲ့ေအာင္ျမင္ျခင္းဆိုတာ တစ္ခုတည္းရွိပါတယ္
အဲ့ဒါကေတာ့ အရွိကို အရွိအတိုင္းလက္ခံေနထိုင္ျပီး
ေျဖာင့္မွန္ေသာ လမ္းကို ေလွ်ာက္လွမ္းျခင္းပါပဲ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ



စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

အဆိုးေတြကို အေကာင္းေတြအျဖစ္ေျပာင္းလဲယူပါ

ကိုယ့္ကိုကဲ့ရဲ႕မႈေတြကို
ေရွ႕ဆက္ဖို႔ခြန္အားေတြအျဖစ္မွတ္ယူၾကည့္ပါ

ကိုယ့္ကို မုန္းေနသူေတြရဲ႕အၾကည့္ေတြကို
ေရွ႕ဆက္ဖို႔ အားေဆးေတြအျဖစ္မွတ္ယူၾကည့္ပါ

ကိုယ့္ကို အထင္ေသးေတြရဲ႕အျပဳအမူေတြကို
ေရွ႕ဆက္ဖို႔ လမ္းျပေပးတဲ့အလင္းေရာင္ေတြလို႔မွတ္ယူၾကည့္ပါ

တခါတေလ အဆိုးေတြကို အေကာင္းေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲ ယူတတ္ျခင္းကလည္း
အၾကိမ္ၾကိမ္ က်ရွံုးေပမယ့္ လံုး၀ လက္မေလ်ာ့တတ္ျခင္းနဲ႔ဆင္တူပါတယ္

ကိုယ့္တန္ဖိုးကို ကိုယ့္ရင္ဘတ္မွာ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကပ္ႏုိင္ၾကပါေစ ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ 

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................