Tuesday, October 11, 2011

ဇရာကို အံတုႏိုင္ေစဖို႔

ဇရာကို အံတုႏိုင္ေစဖို႔




နည္းပညာေတြ တိုးတက္လာေနတဲ့ မ်က္ေမွာက္ေခတ္ၾကီးမွာ အရာအားလံုကို ၿပဳၿပင္ဖန္တီးေၿပာင္း လဲႏိုင္စြမ္း ရွိၾကေပမယ့္ ဇရာကိုေတာ့ အံတုႏိုင္ဖို႔ရာ ခဲရင္းလြန္းလွပါတယ္ ။ ငယ္ရြယ္စဥ္ကေလးဘ၀ လူလတ္ပိုင္းဘ၀ လူၾကီးဘ၀ အစရွိသၿဖင့္ အဆင့္ဆင့္ ေၿပာင္းလဲလာၾကရာမွာ မီးစာကုန္ခမ္း သက္ၾကီးရြယ္အိုဘ၀ နဲ႔လူသားအား လံုးအဆံုးသတ္ၾကရပါတယ္ ။ အသက္အရြယ္ အုိမင္းလာၿခင္း ဆိုတာဘာလဲ ဆိုတဲ့ေခါင္းစဥ္နဲ႔ ဘယ္လိုနည္း လမ္းေတြနဲ႔မ်ား ဇရာကို အေကာင္းဆံုးအံတုႏိုင္ၾကမလဲဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္္တို႔ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္ ။

အသက္အရြယ္အိုမင္းလာၿခင္း



အသက္အရြယ္အိုမင္းလာၿခင္းဆိုတာဟာ အသားအရည္တြန္႔လာၿခင္းသာမက မွတ္ဥာဏ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းလာၿခင္း ၊ ဦးေႏွာက္ စြမ္းရည္က်ဆင္းလာၿခင္း ၊ နာတာရွည္ေရာဂါၿဖစ္ပြားမႈႏွုန္းၿမင့္မားလာၿခင္း ( ဥပမာ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ အရိုးပြေရာဂါ ႏွင့္ကင္ဆာေရာဂါ) စသည္တို႔လည္းပါ၀င္ၾကပါတယ္ ။ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာလူေနမႈဘ၀ဆိုတာ အသက္ ရွည္ရွည္နဲ႔ ေရာဂါဘယကင္းေ၀းၿပီး ေအးခ်မ္းစြာ က်န္းမာစြာ ေနထုိင္ႏုိင္ၿခင္းကို ဆိုလိုပါတယ္ ။ တကယ္ေတာ့အိုမင္းၿခင္းကို ဆန္႔က်င္ဖို႔ဆိုတာ ခက္ခဲတဲ့ ေခါင္းစဥ္တစ္ခုကိုေဆြးေႏြးရတာနဲ ဆင္တူပါတယ္ ။ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ေလ့လာစမ္းသပ္မႈေတြပါ၀င္တဲ့ စစ္ပြဲေတြဟာ Anti-aging လို႔ေခၚတဲ့စကားစုကို တိုက္ခိုက္ဖို႔ လတ္တေလာ တာစူေနၾကပါၿပီ ။ သိပၸံနည္းပညာ လက္ကိုင္ထားတဲ့လူစုလူေ၀းအတြက္ကေတာ့ အိုမင္းရင့္ေရာ္ ၿခင္းကို ဆန္႔က်င္တဲ့ စမ္းသပ္မႈေတြက အသက္အရြယ္အိုမင္းလာၿခင္းၿဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေကြးေစၿခင္း ၊ ကာကြယ္တား ဆီးၿခင္း (သို႔မဟုတ္) ရပ္တန္႔ေစလိုၿခင္း စတဲ့ အရာေတြကို ဦးတည္ေနပါတယ္ ။ ၂၀၁၀ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ကယ္လိုရီေတြကို ကန္႔သတ္ၿခင္းနဲ႔ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ကို ေဆးပညာနယ္ပယ္ေတြက ေၿပာဆိုလာၾကပါၿပီ ။ ေဆးပ ညာ ရပ္၀န္းမွာေတာ့ Anti-aging medicine ဆိုတာဟာ ေစာေစာ သိၿခင္း (early detection) ၊ ကာကြယ္ ၿခင္း ( prevention) ၊ အသက္အရြယ္ၾကီးၿခင္းေၾကာင့္ၿဖစ္ေပၚလာတဲ့ေရာဂါမ်ားကို ကုသေစၿခင္း စသည္ တို႔ကို ဆိုလိုပါတယ္ ။

ေခါင္းစဥ္ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ ကုသမႈေပါင္းမ်ားစြာဟာ လတ္တေလာမွာ က်ယ္ၿပန္႔စြာေပၚေပါက္လာၿပီၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဥပမာ ကယ္လိုရီေတြကိုကန္႔သတ္ၿခင္းဟာ အသက္အရြယ္ၾကီးတဲ့အခါမွာ ၿဖစ္ေပၚလာမယ့္ အခ်ိဳ႕ေသာ အေၿခ အေန မ်ား ( degenerative conditions) ဥပမာ ႏွလံုးအဆီဖုံးၿခင္း တို႔ၿဖစ္ေစၿခင္းကို နည္းေစပါတယ္ ။ အခုေပၚေပါက္လာတဲ့ Life extension science ဆိုတာကလည္း Anti-aging medicine , experimental gerontology နဲ႔ biomedical gerontology တို႔ကို ဆိုလိုပါတယ္ ။

အသက္အရြယ္ အိုမင္းၿခင္းၿဖစ္စဥ္ processes of aging ကို ဆန္႔က်င္ၿခင္း သို႔မဟုတ္ ေႏွးေကြးေစ ၿခင္းကို ေလ့ လာေသာ ဘာသာရပ္မ်ားၿဖစ္ၿပီး အၿမင့္ဆံုးေနႏိုင္တဲ့လူ႔သက္တမ္းကို ခ်ဲ႔ထြင္ဖို႔သို႔မဟုတ္ ပ်မ္းမွ် လူ႔သက္တမ္းကို လူတန္းေစ့ေနႏိုင္ေရးနဲ႔ က်န္းမာေပ်ာ္ရြင္ေသာဘ၀ ကို ရရွိေစေရးတို႔ကို ရည္ရြယ္ပါတယ္ ။ သက္တမ္းတိုးသူမ်ား (life extensionists ) သုိ႔မဟုတ္ longevists စတဲ့ ေလ့လာသူအခ်ိဳ႕ဟာ အနာဂါတ္မွာ stem cells ,ေမာ္လီ က်ဴးမ်ား ၿပန္လည္ၿပဳၿပင္ၿခင္း နဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဂါၤမ်ား အသစ္ၿပန္လည္ ထည့္သြင္းၿခင္း ( organ replacement - ၿပဳၿပင္ဖန္တီးထားေသာ ကလီစာမ်ား သို႔မဟုတ္ xenotransplantations ) စေသာ နည္းပညာေတြနဲ႔ တစ္ရွူးမ်ား အသစ္ၿပန္ လည္ႏုပ်ိဳေစၿခင္း (tissue rejuvenation) ဟာ လူသားေတြကို ငယ္ရြယ္တဲဲ့ ႏုနယ္စဥ္ဘ၀ကို အလံုးစံုၿပန္ရေစမယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္ ။ အမ်ားက လက္ခံယံုၾကည္ထားတဲ့ အိုမင္းၿခင္းကိုဆန္႔က်င္တဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြၿဖစ္တဲ့ အာဟာရ ၊ ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာၾကံ႕ခိုင္မႈ ၊ skin care မ်ား ၊ ေဟာ္မုန္းအစားထိုးမႈမ်ား ၊ ဗီတာ မင္ မ်ား နဲ႔ အေမႊးနံသာမ်ားဟာ အလြန္၀င္ေငြေကာင္တဲ့ ကမၻာလံုးဆိုင္ရာ စက္မႈ ထုတ္ကုန္မ်ားၿဖစ္ၿပီး US market မွာ ဆိုရင္ ႏွစ္စဥ္ $50 billion ေလာက္၀င္ေငြရွိပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ေဆးပညာရွင္ေတြကေတာ့ ဒီလို ထုတ္ ကုန္ေတြဟာ အိုမင္းလာၿခင္းၿဖစ္စဥ္အေပၚ ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမွ မရွိေစဘူးလို႔ ဆိုၾကပါတယ္ ။ လူ႔သက္တမ္းကို ခ်ဲ႔ထြင္ဖို႔ဆိုတာ ၿဖစ္ႏိုင္သလား မၿဖစ္ႏိုင္ဘူးလား ဘယ္လိုခ်ဲ႔ထြင္ရမလဲ စတဲ့ ေမးခြန္းေတြ အတြက္ Bioethicists ေတြ သာမက American Medical Association မွာ ေဆးပညာရွင္ၾကီးေတြပါ ရင္ဆိုင္ေန ၾကရၿပီၿဖစ္ပါတယ္ ။

လတ္တေလာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ၿခင္းကို ဆန္႔က်င္ေသာ အယူအဆမ်ား

အစားအေသာက္ႏွင့္ေဆး၀ါးမ်ား

သက္တမ္းရွည္ေစႏိုင္ဖို႔ ေလ့လာမႈေတြကေတာ့ အစားအေသာက္ အာဟာရ နဲ႔ ေဆး၀ါးေတြကို ဦးတည္ထား ပါတယ္ ။ ေယဘူယ်အားၿဖင့္ မ်ားစြာေသာ အစားအေသာက္ေတြမွာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ ၿခင္းကိုဆန္႔က်င္တဲ့ အစြမ္း သတၱိေတြမ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္ ။ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာၿခင္းရဲ႕ free radical theory ကေတာ့ Antioxidant supplements ေတြၿဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္ စီ ၊ ဗီတာမင္ အီး ၊ Q10 ၊ lipoic acid ၊ carnosine နဲ႔ N-acetylcysteine တို႔လို ၿဖည့္ စြက္ ေသာက္ေဆးေတြဟာ လူေတြရဲ႕ သက္တမ္းကို ရွည္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ယူဆထားပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ လည္း မ်ားစြာေသာ clinical trials ေတြရဲ႕ သက္ေသအရ ဘီတာကာရိုတင္း နဲ႔ ဗီတာမင္ အီး ေဆးအခ်ိန္အဆ မ်ားစြာ ေသာက္သံုးၿခင္း (high doses) ဟာ ေသဆံုးမႈႏွုန္း ကို ၿမင့္တက္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ တၿခားအရာေတြၿဖစ္တဲ့ ေအာက္ဆီတိုစင္ ၊ အင္ဆူလင္ ၊ human chorionic gonadotropin (hCG) နဲ႔ erythropoietin (EPO) ေတြကေတာ့ သက္တမ္းရွည္ေစတယ္လို႔ ယူဆပါတယ္ ။ Resveratrol ဟာ sirtuin ကိုလႈံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့အရာၿဖစ္ၿပီး ရ႔ိုးရွင္းေသာ nematodes နဲ႔ သက္တမ္းတို ငါးေတြလို သက္ရွိေအာ္ဂနဆင္ေတြမွာ သက္တမ္းကို ရွည္ေစပါတယ္ ။ ဆီလီနီယံ နဲ႔ ဇင့္ဓါတ္ပါ၀င္တဲ့အားေဆးေတြကလည္း ၾကြက္ေတြမွာ သက္တမ္း ရွည္ေစတယ္လို႔ စမ္းသပ္ထားၿပီးၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္လူေတြမွာေတာ့ အနည္းငယ္ေသာ toxic effects ေတြ ရွိတဲ့အတြက္ မစမ္းသပ္ရေသးပါဘူး ။ Metformin ေဆးဟာလည္း ၾကြက္ေတြမွာ သက္တမ္းရွည္ေစပါတယ္တဲ့ ။

ေဟာ္မုန္းကုသမႈမ်ား

Anti-aging industry ေတြက ေဟာ္မုန္းကုသမႈေတြကို ေထာက္ခံထားပါတယ္ ။ အခ်ိဳ႕ေသာ လတ္တေလာ စမ္းသပ္မႈေတြအရ GH deficiency ရွိတဲ့ လူၾကီးေတြမွာ low-dose GH treatment ေပးၿခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ၾကြက္သားေတြကို မ်ားေစၿပီး အဆီ ထုကို နည္းေစပါတယ္ ။ အရိုးရဲ႕ သိပ္သည္းဆ ကိုလည္းမ်ားေစၿပီး ၾကြက္ သားေတြရဲ႕႔ ၾကံ႕ခိုင္မႈကိုလည္းမ်ားေစပါတယ္ ။ ႏွလံုးနဲ႔ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ အေၿခအေနေတြ ကိုလည္းေကာင္း မြန္ေစပါတယ္ ။ (ဥပမာ LDL cholesterol အားနည္းေစၿခင္း) ။ Anti-aging therapy မွာ growth hormone ေတြအသံုးၿပဳၿခင္းဟာ တိရိစၦာန္ေတြမွာ စမ္းသပ္ၿခင္းအေပၚ အေၿခခံပါတယ္ ။ ၾကြက္ေတြမွာ စမ္းသပ္ထား တာအရေတာ့ growth hormone ေပးၿခင္းဟာ အသက္ရွည္ ရွည္ေနေစႏုိင္ တယ္ဆိုတာ ကိုေတြ႔ရွိ ရပါတယ္ ။

က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ လူေနမႈ ဘ၀ ဆိုတာဟာ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္မႈ ၊ လံုေလာက္စြာ အနားယူမႈ ၊ ေဆးလိပ္ အရက္ေရွာင္ရွားမႈ ၊ အဟာရ ၿပည့္၀ေသာ အစာအာဟာရမ်ားစားသံုးမႈ စတာေတြဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ ၿခင္းကိုဆန္႔ က်င္ႏုိင္တဲ့အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြပါပဲ ။ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးၿခင္းဟာ အသက္ရြယ္ အိုမင္းမႈစတင္ခ်ိန္ နဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနေသာ ေရာဂါေတြကိုေႏွာင့္ေႏွးေစတယ္လို႔ American Dietetic Assocaition မွ Susan Moores, က ေၿပာဆိုထားပါတယ္ ။

အဆံုးသတ္အေနနဲ႔ေၿပာရရင္ေတာ့အိုမင္းရင့္ေရာ္လာၿခင္းကို အၿပီးအၿပတ္လံုး၀ ဆန္႔က်င္ဖို႔ဆိုတာ သဘာ၀တ ရားကို ဆန္႔က်င္တာနဲ႔ေလွ်ာ္ညီစြာ ယခုအခ်ိန္မွာေတာ့ လံုး၀ ၿဖစ္ႏုိင္တဲ့ကိစၥ တစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ေသး ပါဘူး ။ ဒါေပမယ့္ မ်ားစြာ ေသာ နည္းပညာေတြတိုးတက္လာတာနဲ႔အမွ် cream ေတြ lotion ေတြ ေသာက္ေဆးေတြ ကေနၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိစဥ္ ကအတိုင္းအသားအရည္တင္းတင္းေလးၿဖစ္ေအာင္ သက္ၾကီးရြယ္ အိုပံု မေပါက္ေအာင္ေတာ့ ခဏ တာ ဖံုးကြယ္လို႔ ရေနႏုိင္ပါၿပီ ။ အနာဂါတ္ကာလမွာ စတမ္းဆဲလ္ေတြ bone marrow ေတြ နဲ႔ organ ေတြ ကို အသစ္ လဲလွယ္ၿပီးငယ္ရြယ္က အတုိင္း ၿပန္ေနၾကမယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆ ကလည္း ယခုအခ်ိန္မွာ စိတ္ကူးယဥ္ဆန္ေကာင္းဆန္ေနေပမယ့္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မၿဖစ္လာႏုိင္ဘူးလို႔ေတာ့ တပ္အပ္ မေၿပာႏုိင္ေသးပါဘူး ။ အေရးၾကီးဆံုးက လူကို အၿမန္အိုမင္းေစတဲ့ ေဆးလိပ္ ၊ အရက္ ၊ အေပ်ာ္အ ပါးလိုက္စားၿခင္း ၊ အဆီစားတာမ်ားၿခင္း ၊ စတဲ့ မေကာင္းတဲ့အခ်က္မွန္သမွ်ကို ဖယ္ရွားၿပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါး က်န္းက်န္း မာမာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္မယ္ဆိုရင္ၿဖင့္ သာမန္ထက္ရွည္လ်ားတဲ့ သက္တမ္းကို ေနထိုင္ႏုိင္မယ္လို႔ ယူဆမိပါေၾကာင္း ။

သက္တန္႔ခ်ိဳ (ေဆး ၂)
www.thettantcho.com

Reference Links :
http://www.fightaging.org/take-action/what-is-antiaging.php.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Life_extension
http://www.webmd.com/anti-aging-diet.htm

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................

2 comments:

  1. after read, i got knowledge. thanks.

    ReplyDelete
  2. မူးယစ္ေဆးဝါး၊ေဆးလိပ္၊အရက္၊အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြေရွာင္ရွားရင္ေတာ့က်န္းမာအသက္ရွည္ေနနုိင္တယ္ဆိုတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ေဆးလိပ္မေသာက္သူေတြလဲအဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ၾကတာေတာ့ဆန္းတာေပါ့။ ရုပ္ရည္နုပ်ိဳေစဖို ့ေဆးဝါးေတြ ၊ လိုးရွင္းေတြ၊ ကရင္မ္ေတြဘယ္ေလာက္သံုးသံုး နုပ်ိဳတဲ့စိတ္ထားတတ္ပါမွပိုထိေရာက္နိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ ေလာကၾကီးကိုအေကာင္းျမင္ဝါဒနဲ ့ျမင္တတ္ျပီးေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တာမ်ိဳး။ ျပီးေတာ့ရယ္ေမာျခင္းဟာလူကိုနုပ်ိဳအသက္ရွည္ေစပါတယ္တဲ့။
    အစဥ္အားေပးလွ်က္... :)

    ReplyDelete

ဒါေလးေတြေရာဖတ္ၿပီးၿပီလား

Related Posts with Thumbnails