အေရၿပားေရာဂါအတြက္ အခက္မေတြ႔ေစဖို႔ (အပိုင္း ၂)

အေရၿပားေရာဂါအတြက္ အခက္မေတြ႔ေစဖို႔ (အပိုင္း ၂)

သားသမီးကေလး ေပ်ာ္ရႊင္ေရး

သား သမီးကေလး ၿခင္ကိုက္ရင္
ငွက္ဖ်ားဆင္ေၿခေထာက္ေရာဂါ၀င္
ေၾကာက္စရာေဘး ေသြးလြန္တုပ္ေကြး
ၿခင္ေၾကာင့္ကူးမယ္ေလး ။
သား သမီးကေလး ၿခင္ကိုက္ရာ
စိတ္အလိုလိုက္ကုတ္တဲ့အခါ
ေသြးထြက္ၿပည္တက္ အလွပ်က္
အနာရြတ္ဖ်က္ သား သမီးရွက္ ။
ခ်ံဳခုတ္ ၊ ေၿမာင္းရွင္း ၊ ၿခင္ခိုရာ
ေရေဟာင္းေရပုတ္သန္႔ရွင္းပါ။
အ၀တ္အစားလံုၿခံဳေစသား
ၿခင္ေထာင္ၿခင္ကာ အိပ္ပါလား
ၿခင္အႏၱရာယ္ေ၀းေ၀းထား
သား သမီးကေလးေပ်ာ္ရႊင္သြား ။

Vitamin C အေၾကာင္းသိေကာင္းရာ

ဗီတာမင္စီ သည္အစြမ္းထက္ ေသာ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိ( Antioxidant) ရွိၿပီး ခုခံစြမ္းအားစနစ္ကို ၿမွင့္တင္ေပးသည္ ။ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာမ်ား ၊ ခြဲစိတ္ဒါဏ္ရာမ်ား ၊ မီးေလာင္ဒါဏ္ရာမ်ား ရရွိၿပီးေနာက္ အနာ က်က္ရာတြင္ ဗီတာမင္စီသည္သံဓါတ္ကို အူမွ ထိေရာက္စြာ စုပ္ယူႏိုင္ရန္ႏွင့္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ (Folic Acid) ကို အာနိသင္ ထက္ၿမက္ေစရန္ ကူညီေပးသည္ ။ အရိုး ၊ အေရၿပား ၊ သြား ၊ အမာရြတ္မ်ားတြင္ ပါ၀င္ေနသည့္ Collagen ေခၚ အမွ်င္ဓါတ္ ပရိုတင္းတည္ေဆာက္ရာတြင္ ဗီတာမင္စီကို လိုအပ္ပါသည္ ။

အေရၿပားစမ္းသပ္နည္းကဗ်ာ

အေရၿပားကို ပန္းခ်ီမွတ္ ၊ ေရာင္စဥ္ သက္တန္႔ ၃ထပ္
Bar မတဲ့လဲ အကုန္ေမးခဲ့ ေဆးစြဲေသာက္တာမခ်န္နဲ႔
ေနေရာင္ကိုေတာင္မေမ့နဲ႔ ေရာဂါေနရာတခါၾကည့္
Bay ေအာက္တစ္ကိုယ္လံုးလွန္ကာၾကည့္
စံုေထာက္ၾကီးလိုစမ္းပါမယ္ ႏွလံုးအသဲေက်ာက္ကပ္မခ်န္ပါတယ္ ။
မ်က္လံုးပါးစပ္စအိုမခ်န္အလင္းေရာင္နဲ႔ၾကည့္ၾကရန္
လက္သည္းဆံပင္အေရၿပားတြဲၿဖစ္တတ္တာမွတ္လို႔ထား။
Autoimmune ၿဖစ္တတ္တာ ေရာဂါတိုင္းက မကူးပါ
ကူးတတ္ရင္သီးၿခားထား သန္႔ရွင္းမႈကို အေလးထား
မိသားစုေတြအစဥ္တစိုက္ တခ်ိဳ႕ ေရာဂါမ်ိဳးရိုးလိုက္
တစ္လေက်ာ္ရင္ သတိထား ကင္ဆာၿဖစ္တဲ့အေရၿပား။

Vitamin E အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

ဗီတာမင္အီး၏အဓိကဂုဏ္သတၱိမွာ ေအာက္စီဂ်င္ ဓါတ္တိုးဓါတ္ၿပဳမႈကို ဆန္႔က်င္သည့္ အင္တီေအာက္စီဒင့္ အာနိ သင္ၿဖစ္ပါသည္ ။ လူ၏ ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ ေအာက္စီဂ်င္ဓါတ္ၿပဳမႈ ခံထားသည့္ မေကာင္းေသာ ကိုလက္စ ထေရာ (Cholesterol) မ်ားသည္ ေသြးေၾကာနံရံမ်ားတြင္ အဆီဆုၿခင္းကို အားေပးပါသည္ ။ ဗီတာမင္အီးသည္ LDL Cholesterol မ်ားကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ဓါတ္တိုးဓါတ္ၿပဳမႈ မခံရေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုး ေသြး ေၾကာေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့ကေစသည့္ အေထာက္အထားမ်ားေတြ႔ရပါသည္ ။ ေသြး ထဲတြင္ ဗီတာမင္အီး ပမာဏနည္းေနၿခင္း (အထူးသၿဖင့္ တၿပိဳင္နက္တည္းမွာပင္ Selenium သတၱဳဓါတ္ ပမာဏနည္းေနၿခင္း ) သည္ အဆုတ္ကင္ဆာႏွင့္ သားအိမ္လည္တံကင္ဆာမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးႏုိင္သည့္ အႏၱရာယ္ ပိုမ်ားေစပါသည္ ။

Zinc အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ဇင့္ဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက အစားစားခ်င္စိတ္မရွိၿခင္း ၊ အရသာပ်က္ၿခင္း ၊ အနာၿဖစ္ပါက အက်က္ေႏွးၿခင္း ၊ အသား အေရ ၾကမ္းတမ္းၿခင္း ၊ ဆံပင္ကၽြတ္ၿခင္း ၊ လက္သည္း၀ါ ၊ စိတ္က်ေရာဂါၿဖစ္ၿခင္း ၊ မွတ္ဥာဏ္ႏွင့္ အာရံုစူး စိုက္ႏိုင ္မႈ စြမ္းအားေလ်ာ့နည္းၿခင္း ၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားက်ၿပီး ေရာဂါပိုးမ်ား အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ႏိုင္ၿခင္း စသည္တို႔ ၿဖစ္ႏိုင္ ပါသည္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ ဇင့္သတၱဳဓါတ္ကို ေန႔စဥ္မွီ၀ဲ ၿခင္းၿဖင့္ အထက္ပါ ဆိုးက်ိဳးမ်ား ကိုေလ်ာ့နည္း ေစရံုသာ မက ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါသည္ ။

Credit : ေဒါက္တာၿမတ္စႏၵာေက်ာ္

သက္တန္႔ခ်ိဳ
14 May 2010

စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္.......................